每天少睡一兩個(gè)小時(shí)可以算作熬夜，雖然少睡一兩個(gè)小時(shí)可能不會(huì)對(duì)大多數(shù)人造成太大的影響，但長(zhǎng)期睡眠不足仍然會(huì)對(duì)身體和心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

睡眠是人體恢復(fù)和修復(fù)的重要過(guò)程，如果睡眠不足，身體和大腦就無(wú)法得到足夠的休息和恢復(fù)，這可能會(huì)導(dǎo)致疲勞、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定、免疫力下降等問(wèn)題，長(zhǎng)期睡眠不足還可能對(duì)心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響，包括焦慮、抑郁和心理健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)增加。

建議保持足夠的睡眠時(shí)間，以保持身體和心理健康，成年人需要每晚7-9小時(shí)的睡眠，具體需求可能因個(gè)體差異而異，確保睡眠環(huán)境舒適、安靜、無(wú)干擾，以幫助獲得更好的睡眠質(zhì)量。